薬剤師がおすすめ！便秘薬と便秘を解消する健康食品を徹底解説！
便秘に悩んでいる方で、薬を使うべきか健康食品を使うべきか迷っている方に薬剤師としてのおすすめをご紹介します。
便秘薬を使いながらでも、健康食品で腸内環境を整えることで体質を少しずつ換えていきましょう。
便秘薬を使う際も、注意すべき点なども紹介していきますね。
トクホ・健康食品で便秘対策
健康食品をうまく使うことで、食習慣の便秘対策で定期的に続けることが難しいものを、簡単に補てんすることができます。
＞＞便秘解消のトクホ商品・健康食品の選び方はこちら＜＜
- 毎日、山盛りの野菜を食べて食物繊維を取りましょう！
- 便秘がひどい人はヨーグルトを一日200～300グラム食べましょう！
「では今日から一か月この食事で！」
って言われていわれても・・・
上記を続ければ便秘解消効果が出る！とは言うものの、続けることが難しいですよね。
最初の数日間は続けられるかもしれませんが、2週間以上食生活のコントロールができず途中挫折してしまうかたも多いでしょう。
食事のコントロールで離脱しないように、健康食品で補うことは効果的です。
毎日たくさんの食物繊維が摂れない方、乳酸菌などの発酵食品を食べられていない方、オリゴ糖を摂れていない方。
挫折しないためにも、トクホ食品や健康食品で「すこし楽して」腸の中の環境を良い方向にしていくことは可能ですよ。
ちょっと楽して、食習慣を良い方向に！
便秘薬を使いながら、体質を改善していきたい方へ
＞＞便秘薬を利用しながら便秘を改善させるおすすめの方法はこちら＜＜
突然いつもの便秘薬をやめるのは不安・・・
いくら便秘に良い方法だと言われても、すぐに便秘改善効果が出ないと途中で離脱することになりますよね。
いつも便秘薬を使っている方が突然やめて生活習慣、食習慣の改善でだけで、即効効果を出すことは難しいでしょう。
しかし、いつかは下剤や便秘薬を飲まない体になってほしいので、徐々に便秘薬の一回量や飲む回数（日数）を減らし、便秘薬のランクを下げ、最終的には食生活や普段の生活習慣で改善できるようになりましょう。
そのために選ぶべき便秘薬と健康食品の組み合わせがあります。
以下のリンクでは薬剤師の観点から使用方法とおすすめの便秘薬について解説していきます。
便秘薬を減らすために！
【専門家が教える】便秘解消３つのコツ
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薬剤師が教える！便秘効くトクホ・健康食品おすすめ
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