薬剤師が解説※便秘に効くお茶おすすめランキング／即効vs安全

皆さんは毎朝スッキリのお茶を選ぶ時、こんなことを思っていませんか？

はじめに皆さんに知ってほしいのが、お茶を選ぶ際の注意点です。

お茶は成分によって効き方がまったく違います。

効果が強力なものから、ゆっくりで安全なものまであり、実は選ぶ際に吟味した方がよい健康食品です。

数分だけ私にお時間をいただけませんか？

選ぶ際、間違いがないように注意するポイントをご紹介します。

＞＞急ぎの対策が必要な方へ

いますぐ辛い便秘を治したいと思っている方は、即効効果のあるお茶より体に優しく、すぐに対応できる方法があります。

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こちらの方法を参考になさってくださいね。

当サイトでは薬剤師からのおすすめという立場上、キャンドルブッシュ系の便秘茶の商品名はお伝えしますが、積極的なおすすめはしていません。

とは言うものの試してみたい方もいるでしょうから、購入する際は十分注意し自己責任で行ってください。
（※当サイトからのリンクはしませんので商品名で再検索してみましょう。）

キャンドルブッシュ系の便秘茶は下剤と同じような作用がある可能性が高く、効果が強力な上にどの程度の成分がお茶に溶けだすのか不明です。

効きすぎてしまったり、調整が難しかったり、お茶だから安心と毎日飲んでしまったりと使い方を間違う可能性もあります。

どうしてもく早く治る便秘茶がほしいのであれば、お茶の選択肢ではなく医薬品の便秘薬(下剤)を利用するほうが調整が簡単なので安全性が高いです。

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便秘体質を変えるために正しい対策をするのであれば｢腸内フローラの改善｣｢食物繊維｣｢運動｣の3点セットが当たり前なのですが非常に重要なことです。

まずは腸内フローラの改善から取りかかるのはいかがでしょうか？

腸の中に善玉菌が増えると元気に腸が動き、老廃物を排泄するのを助ける働きがあります。

ヨーグルトや整腸剤を毎日摂る方法を考えてみてください。

また、便秘が辛い人限定ではありますが乳酸菌サプリもおすすめしています。

最新の乳酸菌サプリのなかで、ビフィズス菌ロンガム種というという善玉菌が入っているものがあり、消費者庁届け出済みの『便通改善』の機能性表示をとっているものがあります。

ビフィズス菌ロンガム種は医療用の整腸剤にも入っている成分で、その薬の添付文章には成人便秘の79.2％の改善率という報告があります。

整腸剤でもよいのですが、乳酸菌サプリもとても良い商品があるので、辛い方は検討してみても良いでしょう。

いかがでしたか？

ここまでお話しした通り、便秘に効果のあるお茶は選ぶ種類によりまったく効果と飲み方に違いがあります。

ご自身にあったお茶を選ぶようにしてくださいね。

繰り返しになってしまうのですが、キャンドルブッシュ入りのお茶は連用に注意をしながら使用してください。

間違った使い方をしている人が多いので、非常に心配をしています。

もし、あなたが便秘薬を飲んでいるとすると、薬を飲んでいる感覚があるので量を無駄に多くしたり、毎日便秘薬を飲むということはしませんよね。

しかし、キャンドルブッシュ系の便秘茶を安心安全な誤ったイメージで定期的に飲み続けてしまう方がいます。

その結果、腸が刺激に慣れ、どんなに飲んでも効果が出なくなる危険性があります。

こうなってしまうと、便秘茶で効果がなくなり、下剤や便秘薬を使わないとダメな体になりますが、刺激系の便秘薬でもすでに効果が出づらい体になってしまう可能性すらあります。

いまお伝えした内容は一番最悪の事態を想定したことなので、多くの人はこのようにはならないとは思いますが、知らずに間違った便秘茶の利用方法をしている人が多いので、注意喚起の意味を含めてすこし強めに表現させていただいています。

できることなら便秘対策には食物繊維の入ったお茶や、青汁、乳酸菌サプリなどを上手に利用していただき、キャンドルブッシュ系の便秘茶の利用はさけていただきたいのが本音です。

「お茶と薬の利用について」

キャンドルブッシュ系のお茶と便秘薬との併用は避けてください。

同じような効果がある二種類を同時に飲むことで、下痢や腹痛などの副作用が出る可能性があります。

食物繊維系のお茶は、どの便秘薬の飲み合わせも悪くありません。

不調時には便秘薬を飲んでも大丈夫ですよ。