ごぼう茶ダイエット
医師の南雲さんが痩せるための方法としてごぼう茶を推奨しています。
そのダイエット効果について紹介していきましょう。
ごぼう茶のサポニンがダイエット効果を発揮
サポニンの効果は食べ物から摂取した脂肪成分を脂肪細胞と合体しないように抑制するさようがあり、太りにくくする効果があります。
高脂血症、糖尿病、高血圧などでメタボリック気味で医師から痩せるように言われている方に簡単で安全にできるダイエットティーとしておすすめします。
水溶性食物繊維がごぼう茶に溶けだすため便秘解消効果もあり、便通が良くなることで痩せやすい体質に変化することも期待できます。
便秘気味の方にもお勧めですね！
コレステロールを下げる作用もサポニンにある！
LDLコレステロールが血中に増えると血液がドロドロな状態です。
血液ドロドロ状態が長い間続くと動脈硬化や、血栓による突然の脳梗塞、心筋梗塞などがおこる可能性があります。
サポニンはこれらの原因となるLDLコレステロールを下げる効果があります。
健康が気になる世代の予防として痩せながら血液もサラサラにできるごぼう茶はおすすめですね！
体重管理を上手にしよう！
ごぼう茶だけ飲んでいれば必ず痩せる！とは言えません。
太ってきてしまった方が痩せたいのであれば、太ってきた理由を考え、原因をできるだけ減らさなくてはなりません。
- 食事の食べ過ぎ
- 甘い物の食べ過ぎ
- 食物繊維不足
- アルコールの飲みすぎ
- 運動不足
- 便秘症がひどい
- ストレスが非常に多い
- 生活リズムが不規則
このような太る原因が簡単に考えられます。
ごぼう茶を飲むこと以外にも上記の中から太る原因となる生活習慣を見つけだし、やめることも合わせて行いましょう。
太る行為をしながら痩せるための努力をするのは、アクセルとブレーキを同時に踏むことになり、体の中のひずみがおこり痩せやすいとは言えません。
また痩せないといけないという思いが逆にストレスになり、太ってしまうことも考えられます。
痩せるための努力することも重要ですが、最初に太る原因を除去することから初めてみましょう！
ダイエットに関してはいろいろと難しいことをいいましたが、みなさんに健康にきれいになってほしいと思い、本音を書きました。
私自身もダイエットは課題の一つですが、以下のように自分に言い聞かせてよい生活習慣を継続するようにしています。
「自分で決めたたった一日１５分を３か月間すらルーティンでできない人間は、どんなこともやり遂げられない」
このように自身に言い聞かせて、スクワット、腹筋などを毎日行っています。
何事も一日で結果が出ず、継続しないと効果を感じることはできません。
最後は意志の問題がハードルになりますので、ごぼう茶とともになにか自分を鼓舞するようなワードを考えると良いかもしれませんね！
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