【薬剤師回答】コーラックは男の便秘に効く？男性用の便解解消法はありますか？

コーラック＞【薬剤師回答】コーラックの飲み方や疑問の質問･問い合わせコーナー＞【薬剤師回答】コーラックは男の便秘に効く？男性用の便解解消法はありますか？

コーラックは男の便秘に効く？

23歳　男性　社会人

昔からあまり便通のいい方ではなかったのですが、社会人になりいろいろと忙しくなったら便秘がひどくなってしまいました。

コーラックを飲もうと思っているのですが、それ以外にも男性用の便秘対策とかありますか？

テレビとか見ても女性や年齢層が高い人向けの情報はやっていますが、男性便秘みたいな対策方法はみたことがありません。

仕事が忙しいのがだめなのかな。

でも仕事をやめるわけにいかないですし....

あ、仕事内容は営業で、都内で働いています。

朝は7時くらいに出社して、夜遅い日は12時を回ることもあります。

付き合いも多く、取引先との飲み会も良くあります。

休みの日はひたすら寝て、疲れを取るので運動もしなくてはいけないのですがやる気が全く出ません。。。

男性の便秘対策についての質問ありがとうございます。

状況をお聞きしたところかなりのハードワークでストレスがたまっているように感じます。

仕事は続けるためにも、よい排便習慣をつけたいですね。

まずは、かなり早い出勤なので朝食とかは食べられていますか？

朝食抜きは朝の排便タイミングを逃すので、抜くことはやめましょう。

朝の出社が相当早いので家で食べる時間がなくても会社で食べるなど工夫をしてください。

本当は家でご飯を食べてトイレに行く時間を作るなどするのがベストです。

電車の通勤時間中や仕事中に便意があっても我慢してしまうことが多いかと思いますが、できる限りトイレに行って便意を逃さないようにしましょう。

便意を我慢しすぎると、便意が起こりづらい体になってしまう可能性があります。

また食事も外食が多いと思いますが、食物繊維を意識したものをチョイスしてください。

発酵食品やヨーグルトなども取り入れるようにしましょう。

営業さんなので毎日歩きまわっていると思いますのでそこまで運動は気にしなくても良いと思います。

むしろ週末はリラックスできる時間を取ることで、副交感神経を優位にできるので腸にも良い影響があります。

状況をお聞きすると、食事での毎日の便秘対策がかなり困難な状況に思うので、便秘対策の青汁を朝飲んで、便通改善の乳酸菌サプリを服用し、そこにプラスでできるだけ食物繊維多めの食事をし、便意はできるだけ我慢しないというプランが良いように思います。

不調であれば週末の前の夜に便秘薬を飲むなどして、お腹をリセットしながらご自身のリズムにあったよい対策を見つける方法をおすすめします。

以下に便通対策のサプリの選び方を紹介していますので参考にしてください。