いますぐ治したい人の便秘解消サプリメント講座
こんにちは薬剤師のタカラです。
便秘が辛いと
- お腹のモヤモヤ
- 気持ち悪さ
- 精神的な落ち込み
などがあり
いますぐ腸の中を空っぽにしたーい！！
このように思うこともあるでしょう。
そんな方に向けて便秘対策のサプリメントのおすすめや、使い方について紹介していきます。
いますぐ即効効果のある便秘解消サプリとは？
最初に、サプリメントは医薬品(お薬)ではありません。
作用が強力ですぐに効果の出る医薬品(便秘薬)のようなものは、残念ながら存在しません。
最初からこの事をお伝えしてしまうと、この後読む気が無くなってしまう方もいるかもしれませんが、サプリを利用しながら素早く・安全に便秘対策を行うことは可能です。
体にやさしいサプリと、即効効果のある便秘薬の併用で、効果速度と安心の両方を一気にできる対策があります。
いま辛い便秘症状には便秘薬を利用し、その後便秘になりづらい環境をサプリで作る方法が安心できる対策です。
それではその方法について紹介していきます。
便秘薬とサプリのハイブリット便秘対策の方法
まずいまの辛い症状には、お持ちの市販薬の便秘薬や病院の便秘薬を利用してください。
もし、手元に便秘薬が無い場合はドラッグストアなどで過去購入したことがある薬を購入しても良いでしょう。
コーラック、タケダ漢方便秘薬、スルーラックなど有名な市販便秘薬でも、病院でもらったセンノシドなどの便秘薬でもかまいません。
一般的な下剤(便秘薬)は効果があるまで一晩あれば翌朝には便秘解消することができ、速度の速さにメリットがあります。
しかし、長期連用はできないのでゆっくりと飲む機会、飲む量を減らしていく必要がありますが、最初の段階ではこれらの薬を利用しても問題はありません。
規定量を使ってお腹の辛い症状をとってしまいましょう。
マイルドな効き目の便秘薬もおすすめです！
優しいタイプの便秘薬が良い方には｢酸化マグネシウム系｣の便秘薬を購入することをおすすめします。
この酸化マグネシウム系の薬の効果は、腸の中の水分量を多くすることで便をゆるくし、排便がしやすくなるタイプの薬です。
ネットで購入する以外であれば、ドラッグストアの薬剤師に声をかけ｢酸化マグネシウム系の便秘薬｣といえば紹介してくれると思います。
この薬は無理に腸を動かす薬ではないので、慣れが無く安心して飲むことができますよ。
排便までの時間は多くの場合、1グラム～2グラム一日量で飲むと翌日には緩めの便を出すことができます。
翌日に便意が出なくても、続けて飲むと数日後には便秘解消効果があるでしょう。
即効で効果を出すにはというお題なのでいま紹介した薬か、現在お持ちの便秘薬(コーラックやタケダ漢方便秘薬)などを利用して一旦は腸の中をリセットします。
そして、同時に乳酸菌サプリを利用してください。
便秘対策サプリでは乳酸菌サプリがおすすめ
乳酸菌サプリは腸内フローラを改善します。
腸内フローラが改善すると腸の中に善玉菌がたくさんいる状態になります。
善玉菌は腸の中を酸性に保ち、酸性状態の腸は良い刺激があり動きが活発になります。
これらの作用で便秘解消に良い環境が整います。
便秘薬や下剤の場合、腸を無理に刺激し動かすので、実際は自力で便秘を解消してはいません。※対症療法
これに比べ腸内フローラが整った状態は自力で腸がうごいているため体に優しいのです。
そして自力で腸が動くので腸が元気に動く癖がつきます。
便秘の人は慢性的に腸の動きが悪い人が多いです。
腸は筋肉でできているのですが、いつも動いてる腸の筋肉と、いつも休んでいる腸の筋肉だと前者の方が自立してうごく癖が付いています。
乳酸菌サプリは、腸が元気に動く練習をすることができると私は考えています。
動きの悪い腸の筋肉よりも、いつも動いているアスリートのような腸の筋肉になれば、ちょっとやそっとの不調はすぐに良い状態になります。
腸内フローラを整えておくということは上記のような良い状態を作り出すし、お通じ不調の方の根本解決につながります。
即効で便秘対策をする際のサプリメントの使い方のまとめ
①いますぐどうしても便秘解消するには便秘薬を利用しましょう。
②腸の環境を整えるために乳酸菌サプリを利用しましょう。
③基本の便秘対策の食事の改善、生活習慣の改善も同時に行いましょう。
以上が、すぐに対策できる便秘の安心の方法です。
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【専門家が教える】便秘解消３つのコツ
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性別・年齢別の便秘対策
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