腸内フローラめし｜野菜のおかず

アボカドの粒マスタード和えサラダ
海老のアスタキサンチンの抗酸化作用や、アボカドの食物繊維、はちみつのオリゴ糖など女性にはうれしい食材がたっぷり！
そしてなにより抜群においしいサラダです！

根菜の温野菜サラダ
温野菜の食物繊維、ヨーグルトソースの発酵食品、あたたかい食材というトリプルメリットのサラダです。
ヨーグルトソースが苦手な方は、好きなドレッシングにするのもありですよ

しらたきの真砂和えレシピ
簡単に作ることができるのに味もかなりおいしいレシピです。
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維も同時に摂れ、腸内フローラを整えるのにおすすめです！